Omega 9

Den mest vanligt förekommande omega 9 heter oljesyra och finns i höga mängder i olivolja. Oljesyra är känd för att vara hälsosam och kan bekämpa fria radikaler. Oljan sägs även balansera effekterna av omega 6 utan att orsaka skador på omega 3s hälsoeffekter. Livsmedel rika på Omega 9 är olivolja, mandlar, frön, avokado