Skip to main content
Happy Green Logo
Fri frakt över 599 kr Snabb leverans Utvalt av experter
  • Välkommen till vår nya hemsida 💚
  • Nu har vi ett eget Happy Green-lager 📦
Bloggbild för: 3 superenkla recept med chiafrön

3 superenkla recept med chiafrön

Mat & recept
17 september 2024 2 min läsning

Det har visat sig att chiafrön har flera goda egenskaper som är bra för dig och din hälsa. Chiafrö är både protein- och fibeberikade, innehåller vitaminer och mineraler samt förser kroppen med kalcium, järn och Omega3. Inte nog med att det finns flera goda hälsoskäl att äta chiafrö så är de dessutom enkelt att få i sig. Antingen strör du chiafrö över din gröt på morgonen, blandar i salladen på lunchen eller helt enkelt boostar kroppen med någon av dessa fantastiska recept som vi presenterar här nedan. Super-duper-enkelt och dessutom både gott och nyttigt.

Chiapudding

Ingredienser

  • 3 msk chiafrö

  • 2 dl valfri växtbaserad mjölk t.ex mandelmjölk

  • 1 krm vaniljpulver

  • Bär eller frukt till topping

Gör så här

1. Blanda ihop chiafrö, mjölk och vaniljpulver i en skål eller ett glas.

2. Blanda ner fröna noggrant i vätskan, inga torra frön ska ligga kvar på ytan.

3. Ställ in blandningen i kylen, gärna under natten eller minst ett par timmar innan servering.

4. Skär ner din favoritfrukt, plocka fram dina favoritbär och toppa med detta tillsammans med nötter.

Chiasmoothie

Ingredienser

  • 1 halv mango

  • 1 banan

  • 1 dl mandelmjölk

  • 1 halv msk chiafrö

  • 1/2 msk kakao

  • Valfri topping

Gör så här

1. Skär ner mango och banan i mindre bitar.

2. Släng ner mango och bananen i en mixer tillsammans med mandelmjölk och kakao.

3. Voila! Häll upp smoothien i ett glas, toppa med vad du är sugen på och njut!

Chiabollar

Ingredienser

Gör så här

1. Blanda mandlarna i en mixer tills de är ordentligt krossade.

2. Plocka ur kärnorna i dadlarna.

3. Blanda ihop samtliga ingredienser och mixa till en smet.

4. Rulla smeten till bollar och rulla dem i kokosflingor.

5. Lägg bollarna i frysen tills det att de blir fasta.

6. ÄT med nöje!