D-vitamin

D-vitamin är ett vitamin som reglerar kalkbalansen i skelettet och tänderna och brist på D-vitamin kan hos barn orsaka rakit och hos vuxna kan det orsaka benuppmjukning. Vitamin D är ett att få vitaminer som vi människor riskerar att få i oss för lite av och därför kan vissa behöva ett tillskott av vitamin D. Vi människor får i oss D-vitamin på två sätt; dels genom maten, dels bildas D-vitamin i huden när vi är ute i solen. Den mat som är rik på D-vitamin är fisk som exempelvis lax, sill och makrill men även mjölkprodukter är bra källor. Om solen är källan till D-vitamin behöver vi i Sverige, under sommarmånaderna juni och juli, vistas i solen i ca 15 minuter 2-3 gånger i veckan för att tillräckligt med vitamin D ska bildas. Men under höst- och vintermånaderna kan vi behöva ett tillskott av D-vitamin för att få i oss tillräcklig dos. I vårt sortiment hittar du kosttillskott med vitamin D från varumärken som BioSalma, Holistic, Närokällan, Helhetshälsa och Better You.