Fibrer

Nästan alla behöver äta mer fiberrik mat. Kostfibrer hjälper tarmarna att fungera normalt. Alla grönsaker, rotfrukter, baljväxter, frön, frukt och bär ger oss bra fibrer.  Det stabiliserar blodsockernivån, ger en ökad mättnadskänsla och motverkar förstoppning. Kom ihåg att även dricka vatten!